Лампа для рабочего места: как выбрать по CRI, цветовой температуре и яркости

Правильный свет повышает продуктивность, снижает усталость и улучшает картинку в видеозвонках и на стримах. Разбираем три решающих параметра и даём чёткий чек-лист выбора.

Что такое CRI и почему это влияет на цвет и усталость

CRI (индекс цветопередачи) показывает, насколько верно предметы выглядят при искусственном освете­нии по сравнению с естественным.

• Для работы достаточно CRI ≥80.
• Для съёмки, стримов и видеозвонков — CRI ≥90, чтобы кожа и текстуры не «пластиковели» на камере.

Практика: если изображение «плоское» и цвета уходят в серое, вероятно, у лампы низкий CRI. Лучше искать явную маркировку «CRI 90+».

Цветовая температура: сколько Кельвинов для разных задач

Цветовая температура (K) задаёт оттенок света.

• 2700–3500 K — тёплый белый: уют, вечер, отдых.
• 4000–5000 K — нейтральный белый: оптимально для длительной работы за столом.
• 5500–6500 K — дневной холодный: концентрация, съёмка, стримы.

Ответ на запрос «какая цветовая температура для работы»: чаще всего 4000–5000 K. Если совмещаешь работу и контент, бери лампу с регулировкой температуры в пределах 2700–6500 K.

Регулировка яркости: комфорт и гибкость

Сценарии:

• Ярко — чтение, документы.
• Средне — видеозвонки, повседневные задачи.
• Приглушённо — вечер, атмосферные стримы.

Важно: слишком яркий поток слепит и утомляет, слишком слабый заставляет щуриться. Ищи плавную диммируемость или минимум 3 стабильных режима. Ключ: «регулировка яркости лампы» должна быть в карточке товара, а не только в описании.

Свет для стримов и видеозвонков

Для камеры нужны стабильность и чистая цветопередача.

• CRI 90+, чтобы кожа и предметы выглядели естественно.
• 5000-6500K для нейстрально-холодной "чистой" картинки.
• Антиблик: не направляй лампу прямо на объектив и экран мониторы. Выбирай форму, которая дает равномерное поле и не ловит "горячих" пятен.

Чек-лист выбора

• CRI не ниже 90 для стримов, 80+ для чисто рабочего режима.
• Температура 2700–6500 K с регулировкой.
• Плавная регулировка яркости или 3+ фиксированных режима.
• Форма и рассеивание: равномерный свет без бликов на мониторе.
• Лампа с креплением к столу или штатив — экономит место и точно позиционируется.
• Лампа без бликов для монитора: проверь углы и высоту, чтобы не ловить отражение.

Лампа — часть сетапа

Свет работает в связке со столом и креслом. См. материалы:

• апгрейд света и звука — разбор доступных решений.
• как выбрать удобное кресло для долгой работы.

Справка и экспертиза

CRI — индекс цветопередачи по шкале 0–100; 100 ≈ эталонному естественному свету. Рабочее правило: если делаешь контент и часто в кадре — приоритет CRI 90+ и регулируемая температура. Для чисто офисной рутины можно CRI 80+, но с нейтральным спектром 4000–5000 K.

FAQ

• CRI 80 vs 90 — в чём разница на практике?

При CRI 80 цвета заметно упрощены. На камере кожа может уходить в серый/оранжевый. CRI 90+ даёт естественные тона и лучше читаемые текстуры.

• Какая цветовая температура для работы днём?

Ориентир 4000–5000 K. Глазам комфортно, а белые листы и интерфейсы выглядят нейтрально.

• Что выбрать для стримов?

CRI 90+, 5000–6500 K, мягкое рассеивание, лампа с креплением к столу для стабильного положения.

• Как избежать бликов на мониторе?

Поставь источник выше уровня глаз, слегка сбоку, используй рассеивающий колпак и сниженный угол атаки на экран.

• Нужна ли полная плавная диммируемость?

Желательно. Если нет — хватит 3 фиксированных уровней, но без скачков яркости.